PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Ciapier čytajuć

Stała viadoma pra aryšt žurnalistki Paliny Pitkievič

Hramadstva

Stała viadoma pra aryšt žurnalistki Paliny Pitkievič

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Zialenski: Krokam da zaviaršeńnia vajny moža stać vyzvaleńnie ŭsich ukrainskich pałonnych

Stała viadoma pra aryšt žurnalistki Paliny Pitkievič

«Ich sabaki brešuć pa načach, pałochajuć dziaciej». Žychary šmatpaviarchovika ŭ Minsku skardziacca na susiedziaŭ, što pierajechali z pryvatnaha doma

4,972% — voś čamu heta samaja važnaja ličba niamieckich vybaraŭ7

Vajskoŭca Duduka z 120-j asobnaj miechanizavanaj bryhady sudziać za pieravyšeńnie ŭłady2

Što za macak začaravaŭ biełarusak prachodkami ŭ vitrynie ŭ adnych majtkach3

Apošnija naviny

Elektrazabieśpiačeńnie Kobryna całkam adnavili

Ksiandza ź Lidy zatrymali za padpiski na «ekstremisckija» resursy

ES pryniaŭ 16-ty pakiet sankcyj suprać Rasii. 13 bankaŭ adklučyli ad SWIFT1

U Vilni projdzie sustreča z Palinaj Šarenda-Panasiuk i Śviatłanaj Aleksijevič

U Papy Franciška pačałasia nyrkavaja niedastatkovaść1

U niekatorych rajonach Kobryna źnikła śviatło

Rasśledavalniki dali novuju acenku zahinułych rasijskich vajskoŭcaŭ na vajnie va Ukrainie4

U Minsku kiroŭca źbiŭ mužčynu na piešachodnym pierachodzie

U treciuju hadavinu vajny ŭ Kijeŭ pryjechała kiraŭnictva ES

Za minułyja sutki na pažarach u Biełarusi zahinuli vosiem čałaviek

Siońnia ranicaj na vulicy Jakuba Kołasa ŭ Minsku spynilisia tramvai

Zarabiŭ, viarnuŭsia, pieramoh. Chto taki Frydrych Mierc, jaki stanie novym kancleram Hiermanii4

Što za macak začaravaŭ biełarusak prachodkami ŭ vitrynie ŭ adnych majtkach3

Maksim Ryžankoŭ adpraviŭsia ŭ Šviejcaryju8

Na polskuju miažu viarnułasia čarha z aŭtobusaŭ

Wildberries płanuje zapuścić servis taksi ŭ Biełarusi1

U Hiermanii abviaścili vyniki vybaraŭ u Bundestah1

«A jość śpiecyjalnaść «Hala, admiena»?» Tyktok žartuje z taho, jak u Śmiłavickim kaledžy vučać pradaŭcoŭ6

Roŭna try hady tamu pačałosia poŭnamaštabnaje ŭvarvańnie Rasii va Ukrainu. Jak źmianiłasia Ukraina za hety čas3

Novy śled Francyska Skaryny adšukaŭsia va Urocłavie. Jak Kontrrefarmacyja dapamahła vydańniu pieršaj drukavanaj knihi ŭ VKŁ5

U Homieli znosiać niedabudavanuju balnicu. Na jaje miescy budzie parkoŭka z «załatym» koštam mašynamiesca3

U Minsku aŭtamabil najechaŭ na mužčynu ź dziciačaj kalaskaj na piešachodnym pierachodzie VIDEA7

«Alternatyva dla Hiermanii», jakaja vystupaje suprać mihrantaŭ, pieramahaje va Uschodniaj Hiermanii, dzie i tak amal niama mihrantaŭ24

Valfovič: Biełaruś nie pahražaje ni Polščy, ni krainam Bałtyi9

Prakuratura nie pabačyła «nizkich matyvaŭ» u dziejańniach žyvadziora ź Lozna, jaki paviesiŭ sabaku na drevie3

Usie naviny

Mask zahadaŭ usim fiederalnym čynoŭnikam ZŠA spravazdačycca, što jany robiać, abo zvolnicca21

Biełarusku zatrymali ŭ Pieciarburhu «za abrazy Łukašenki»5

U Niamieččynie pačalisia daterminovyja vybary ŭ Bundestah, jakija pryviaduć da źmieny ŭłady4

Źviestki Pientahona abviarhajuć zajavy Trampa, što ZŠA vydzielili Ukrainie $350 młrd8

Šarenda-Panasiuk patłumačyła, čamu ŭ źniavoleńni admaŭlałasia ad telefonnych zvankoŭ dadomu5

Kamanda Trampa ŭpeŭniena, što zmoža skončyć vajnu na nastupnym tydni17

«Redkaziamielnyja mietały, nafta, i ŭsio, što zmožam atrymać»: Tramp zajaviŭ, što jašče choča zamiest «układzienych va Ukrainu hrošaj»23

Biełarus adkryŭ u Varšavie studyju manikiura, dzie robiać pačvarnyja paznohci FOTY6

2025 — hod topavych kinasikvełaŭ. Praciah jakich filmaŭ varta nie prapuścić6

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Stała viadoma pra aryšt žurnalistki Paliny Pitkievič

Hramadstva

Stała viadoma pra aryšt žurnalistki Paliny Pitkievič

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić